İlk 6 ay sadece anne sütü / formül mama. 6. aydan itibaren minik adımlarla bebeğinizi sağlıklı ve keyifli bir beslenme dünyasıyla tanıştırma kılavuzunuz.
Bebeğinizin yeni bir besine karşı alerjisi veya intoleransı olup olmadığını anlamanın en güvenilir tıbbi yöntemi 3 gün bekleme kuralıdır.
Öğlen saatlerinde (reaksiyonu gündüz gözlemlemek için) tek başına hazırladığınız besinden sadece 1 çay kaşığı verin. Yanına başka yeni bir besin eklemeyin.
Herhangi bir döküntü, kusma, gaz sancısı veya ishal görülmediyse aynı besini 1 tatlı kaşığına çıkararak sunun.
Üçüncü günün sonunda da alerjik reaksiyon gelişmediyse, bu besin artık "Güvenli Besinler" listenize girmiştir. Artık diğer güvenli besinlerle karıştırabilirsiniz.
6. aydan itibaren her ek gıda öğünü sonrası kaynatılıp ılıtılmış 30-50 ml su teklif edilmelidir.
Kabak, havuç, tatlı patates, balkabağı, avokado, elma, armut, ev yapımı yoğurt.
Günde 1 kez, tadımlık (1-2 tatlı kaşığı). Çatalla ezilmiş pütürlü kıvam.
Yumurta sarısı (1/8 ile başlayıp tam sarıya), kuzu kıyması (çift çekim), mercimek, labne, yulaf, zeytinyağı.
Günde 2 ana öğün (Sabah kahvaltı & Öğlen sebze/kıyma). Yumuşak parmak gıdalar (BLW).
Tavuk eti, kılçıksız dip olmayan balık (somon, levrek), kuru baklagiller, bulgur, tam buğday makarna.
Günde 3 öğün (Kahvaltı, Öğle, Akşam) + 1 ara öğün. Kendi kendine kaşık tutma alıştırmaları.
Bal, inek sütü, yumurta beyazı, turunçgiller, çilek, domates, hafif baharatlar.
3 ana öğün + 2 ara öğün. Aile bireyleriyle aynı tabaklardan kontrollü porsiyonlar.
Aşağıdaki besinlerin 1 yaş öncesinde tüketilmesi ciddi zehirlenme, böbrek yükü veya boğulma riski taşır.
Neden Yasak? Clostridium botulinum bakterisi sporları bebeklerin henüz olgunlaşmamış bağırsaklarında ölümcül "Bebek Botulizmi" felcine neden olabilir.
Neden Yasak? Bebeğin böbrek fonksiyonları fazla sodyumu süzemez; böbrek hasarı ve hipertansiyon zeminine yol açar.
Neden Yasak? Erken dönemde şeker verilmesi tat alma duyusunu bozar, iştahsızlık, obezite ve diş çürüğü riskini artırır.
Neden Yasak? Bağırsaklarda mikro kanamalara yol açarak şiddetli demir eksikliği anemisi (kansızlık) ve böbrek yükü yapar. (Yoğurt veya peynir mayalanmış olduğu için serbesttir).
Neden Yasak? Bakla, genetik yatkınlığı olan bebeklerde (G6PD eksikliği) "Favizm" adı verilen ani kan yıkımına yol açar. Patlıcan ise yüksek nikotin ve histamin içerir.
Neden Yasak? Bütün fındık, ceviz, badem, yuvarlak üzüm, kiraz gibi besinler soluk borusuna kaçarak boğulmaya (aspirasyon) neden olur. (Ezilmiş/un halinde verilebilir).
Tek bir doğru yöntem yoktur; en iyi yöntem bebeğinizin hazır bulunuşluğuna ve ailenizin konforuna en uygun olan hibrit (karışık) yaklaşımdır.
Yeni bir besin tattırdıktan sonraki ilk 2 saat ile 72 saat arasında aşağıdaki belirtileri dikkatle gözlemleyin.
Gözlemlenenler: Ağız çevresinde kızarıklık, hafif ürtiker (kurdeşen), popoda pişik benzeri kızarıklık, hafif gaz sancısı, dışkıda mukus veya hafif gevşeme.
Gözlemlenenler: Dudak, dil veya göz kapaklarında belirgin şişme, nefes darlığı, hırıltılı solunum, ani fışkırır tarzda kusma, baygınlık hissi veya morarma.
6. aydan itibaren her ek gıda öğünü sonrasında kaynatılıp ılıtılmış sudan 30-50 ml teklif edebilirsiniz. Bebek istediği kadar içer, zorlanmamalıdır. Anne sütü almaya devam eden bebeklerde su ihtiyacının büyük kısmı sütten karşılanır.
Hayır, bu "Dil İtme Refleksi"dir (Ekstrüzyon refleksi). Bebeklerin boğulmasını önleyen doğal bir savunma mekanizmasıdır. Genellikle 6-7. aylarda kaybolur. Bebeğiniz hazır değilse birkaç gün ara verip tekrar deneyin, asla zorlamayın.
6. aydan itibaren sebze pürelerinin içerisine pişirme işlemi bittikten sonra (besin değerini kaybetmemesi için) 1 tatlı kaşığı soğuk sıkım sızma zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Zeytinyağı hem beyin gelişimini destekleyen sağlıklı yağ asitleri sağlar hem de kabızlığı önler.
Yumurta sarısı demir ve sağlıklı yağlar açısından zengindir ve alerji riski düşüktür; bu yüzden 7. aydan itibaren verilebilir. Yumurta beyazı ise yüksek oranda alerjen proteinler içerdiğinden genellikle 1 yaşından sonra önerilir.
Aşağıdaki arama çubuğuna dilediğiniz besini yazarak başlangıç ayını, sunum şeklini ve alerji riskini anında öğrenin.
Denediğiniz besinleri işaretleyin! İlerlemeniz tarayıcınızda otomatik olarak kaydedilir.
